身高187.4CM体重54.1公斤算胖吗?（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重54.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.4，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.4厘米高的成年人，这个BMI值确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加高蛋白、高热量食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加运动量可以帮助提高体重，但重要的是选择适合自己的运动方式，并确保在医生或营养师的指导下进行。轻度到中度的有氧运动和力量训练都是不错的选择。

3. 定期检查：如果体重持续过轻，并伴有其他健康问题（如月经不调、免疫力下降等），建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题。

4. 心理支持：体重过轻有时与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

5. 逐步增重：如果需要增重，建议逐步进行，避免短期内快速增加体重。每周增加0.5到1公斤是比较安全的速度。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg