身高187.1CM体重110.6公斤算胖吗?（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重110.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.1厘米，体重为110.6公斤，BMI指数为31.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以增加到300分钟或更多。

3. 减少久坐时间：尽量每隔一小时起身活动一下，避免长时间坐着不动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业帮助以确保安全和有效的减肥计划。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg