身高171.2CM体重41公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重41公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否处于健康体重范围的简单指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

您的BMI指数为14，低于正常范围的下限，这可能意味着您的体重过轻。对于一个身高为171.2厘米的人来说，健康的体重范围大约在57到76公斤之间。因此，您可能需要增加一些体重以达到健康的BMI水平。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以通过均衡饮食来实现，包括更多的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以尝试增加全谷物、坚果、种子、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。推荐每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉力量训练。

3. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要调整饮食和运动计划。

如果您在尝试增加体重时遇到困难，或者有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg