身高183.7CM体重56公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）
您的身高：183.7 CM - 您的体重：56 KG
查询结果
BMI指数：16.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.7体重56公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.6，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
建议：
1. 增加营养摄入：为了提高体重和健康状况，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高蛋白、高热量食物来实现，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。
3. 适量运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而更好地管理体重。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。
4. 定期检查：建议定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生或营养师的建议进行调整。
5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康至关重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
6. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何健康问题，请及时咨询医生或营养师的专业意见。
请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
183.7CM男/女性标准体重是多少
身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg