身高163.3CM体重146.1公斤算胖吗?（163.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.3体重146.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.3厘米，体重为146.1公斤，BMI指数为54.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您尽快预约一位医生或营养师进行面对面的咨询。医生可以为您提供专业的医疗建议，并可能需要进行一些检查来评估您的整体健康状况。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。这个计划应该包括健康的饮食、规律的运动和可能的药物治疗（如果适用）。重要的是要确保这个计划是安全的，并且适合您的个人情况。

3. 改善饮食习惯：采用低热量、高纤维的饮食习惯。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。保持充足的水分摄入。

4. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。找到您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求心理支持是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期监测进展：定期记录体重和BMI指数的变化，并与医生讨论您的进展。这有助于调整减肥计划以适应您的变化。

7. 避免快速减肥方法：尽量避免使用快速减肥方法或补充剂，因为这些方法可能对健康有害，并且可能导致反弹。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的方法来改善您的健康状况，并寻求专业医疗团队的支持。

163.3CM男/女性标准体重是多少

身高 163.3 CM的标准体重范围：49.33kg - 64kg