身高190.9CM体重85.3公斤正常吗（190.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.9体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190.9厘米，体重为85.3公斤，BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天确保喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：

• 保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来实现。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 均衡饮食和适量运动是维持健康生活方式的关键。
• 如果您对体重有特别的目标或需要进一步的建议，请咨询专业的营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

190.9CM男/女性标准体重是多少

身高 190.9 CM的标准体重范围：67.42kg - 87.46kg