身高184.6CM体重80.4公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.6，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、高血压等）非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们可能会误认为口渴是饥饿感，但实际上喝水可以满足身体对水分的需求。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康上的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg