身高183.4CM体重77.4公斤正常吗（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重77.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高183.4厘米、体重77.4公斤的人来说，BMI值为23，处于健康范围内。这意味着您的体重与身高相匹配，属于正常体型。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的饮食和生活方式对维持健康的BMI至关重要。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg