身高175.1CM体重113.4公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重113.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37，这属于肥胖类别。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标，这样可以增加成功的可能性。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg