身高156CM体重37公斤算胖吗?（156cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156体重37公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156厘米，体重为37公斤，BMI指数为15.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能意味着您的体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪的食物，尽量选择低热量但营养丰富的食物。例如，可以选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但重要的是要选择适合自己的运动方式，并确保在医生或营养师的指导下进行。轻度到中度的有氧运动如散步、慢跑或骑自行车是不错的选择。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴可能会被误认为是饥饿。

5. 咨询专业人士：建议您咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候体重问题可能与心理健康有关，如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

156CM男/女性标准体重是多少

身高 156 CM的标准体重范围：45.02kg - 58.41kg