身高165.7CM体重56.8公斤正常吗（165.7cm标准体重）
您的身高：165.7 CM - 您的体重：56.8 KG
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BMI指数：20.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高165.7体重56.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（165.7cm）和体重（56.8kg），您的BMI指数为20.7。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于一个身高为165.7cm的人来说，体重56.8kg是偏轻的。
建议：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构建和修复肌肉的重要成分。建议增加瘦肉、鱼、豆类、坚果和种子等食物的摄入量。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增加肌肉质量。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。
5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 定期检查：如果体重持续偏低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。
165.7CM男/女性标准体重是多少
身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg