身高165.8CM体重57.7公斤正常吗（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重57.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.8cm）和体重（57.7kg），您的BMI指数为21。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，这表明您的体重与身高相适应。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅影响身体健康，还可能导致体重增加。

7. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会导致体重增加和代谢率下降。

通过实施上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg