身高166.2CM体重29公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重29公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.2厘米，体重为29公斤，BMI指数为10.5。这个BMI指数表明您的体重低于正常范围。以下是一些建议，以帮助您达到健康的体重：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致食欲增加和体重下降。

4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 咨询医生或营养师：如果上述方法难以实施或效果不明显，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。希望这些建议对您有所帮助！

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg