身高167.9CM体重88.5公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.4，这属于肥胖范畴。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
• 尽量多走路或选择步行上下班。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病（如糖尿病、高血压等），按照医生的建议进行管理。

5. 心理支持：

• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师的意见。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg