身高172.1CM体重60.4公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重60.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高172.1厘米、体重60.4公斤的人来说，BMI为20.4，这意味着您的体重与您的身高相匹配，处于健康状态。这意味着您没有过轻或过重的风险。

建议

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对您的健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并降低患各种慢性疾病的风险。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心来维持。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg