身高172.9CM体重94.8公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重94.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.7，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您在保持健康的同时达到理想的体重：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜点和加工肉类。
• 尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 运动时要注意适度，避免过度劳累。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少饮酒和避免吸烟。
• 尽量减少使用电子设备的时间，特别是在睡前。

4. 心理支持：

• 肥胖有时与心理因素有关，如压力、抑郁或焦虑。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能有所帮助。

5. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的生活方式改变，并且在过程中保持积极的心态。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg