身高173.8CM体重50.4公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重50.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，全谷物，瘦肉和鱼类。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的生长和修复，同时可以增加饱腹感。您可以尝试吃更多的鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括橄榄油、坚果、种子、鳄梨和鱼类。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg