身高174CM体重70.2公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为23.2。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的，您处于正常体重的范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对于维持健康至关重要，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车或瑜伽等。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和体重管理非常重要。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食和生活习惯，从而导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、深呼吸练习、瑜伽或与朋友和家人共度时光。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。特别是如果您有家族病史或其他健康问题，定期检查尤为重要。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。这些食物往往热量高但营养价值低，可能会导致体重增加。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高整体生活质量。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg