身高176.9CM体重37.2公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），属于极度消瘦的范畴。对于一个成年人来说，BMI值过低可能意味着营养不良、慢性疾病、内分泌失调或其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善当前的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子以及丰富的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保每餐都有足够的蛋白质来源，适量的健康脂肪，并且摄入充足的维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加体重需要时间，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于改善食欲和整体健康状况。您可以尝试散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极的心态：增重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响，并进一步影响体重管理。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式的改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg