身高178.8CM体重87.9公斤算胖吗?（178.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.8体重87.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而超过25则被认为是超重。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 控制热量摄入：了解并记录每天的饮食摄入量，确保热量摄入与消耗平衡。可以通过使用食物日记或应用程序来帮助跟踪。

4. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟，因为这些习惯会增加体重并影响整体健康。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。长期的压力会影响食欲和代谢功能。

7. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，并持之以恒地努力是成功的关键。

178.8CM男/女性标准体重是多少

身高 178.8 CM的标准体重范围：59.14kg - 76.73kg