身高179.1CM体重55.5公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）
您的身高：179.1 CM - 您的体重：55.5 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.1体重55.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为179.1厘米，体重为55.5公斤，BMI指数为17.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于偏瘦的范围内。
建议：
1. 增加热量摄入：
- 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入量。
- 适量零食：可以选择一些高蛋白或高纤维的零食，如坚果、酸奶或水果，以帮助增加热量摄入。
2. 增加运动量：
- 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
- 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
3. 改善生活习惯：
- 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
- 减少压力：长期的压力会导致体重下降。可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来缓解压力。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。
4. 定期监测体重和BMI：
- 定期监测自己的体重和BMI变化，以便及时调整饮食和运动计划。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 突然增加热量摄入或剧烈运动可能会对身体造成负担，请逐步调整。
- 保持积极的心态和耐心，健康改变需要时间和持续的努力。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到健康的BMI水平。
179.1CM男/女性标准体重是多少
身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg