身高180.7CM体重49.6公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重49.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.7厘米，体重为49.6公斤，BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 增加餐食次数：尝试一天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助提高能量摄入和饱腹感。

3. 健康脂肪：摄入健康的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类。这些食物不仅提供能量，还对心脏健康有益。

4. 蛋白质：确保饮食中包含足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。蛋白质有助于肌肉的维护和生长。

5. 水分：保持充足的水分摄入。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现，而实际上可能是脱水。

6. 定期运动：虽然运动对于增重可能不是首选方法，但适度的运动可以帮助提高食欲，并促进整体健康。

7. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的增重计划。

请记住，健康的体重增减应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。快速增重可能会对身体造成不必要的压力。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg