身高180.9CM体重46.5公斤算胖吗?（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.2，这属于极度偏瘦的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议您增加日常饮食中的营养摄入。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉力量，并改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时结合力量训练。

3. 咨询专业人士：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体健康状况和生活方式提供更专业的指导。

4. 心理健康：体重管理不仅仅是身体上的问题，还涉及到心理健康。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯或整体生活质量，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

5. 避免快速增重：虽然增加体重很重要，但应避免快速增重。健康的体重增加应该是渐进的，并且应该与医生讨论适合您的计划。

6. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划时，请定期监测您的体重和BMI，并与医生讨论进展情况。这有助于确保您朝着正确的方向前进。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在进行任何重大生活方式改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg