身高180.9CM体重48.8公斤算胖吗?（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重48.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9。这是一个非常低的BMI值，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI指数。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间（成人建议7-9小时）。良好的睡眠有助于维持正常的代谢率和激素平衡。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对提高BMI指数也有帮助。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg