身高181.1CM体重37.1公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.1厘米，体重为37.1公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI值为11.3，这意味着您的体重明显低于健康范围。以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入

• 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鱼类。
• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 增加日常活动量

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯，或者选择步行或骑自行车上下班。

3. 健康生活方式

• 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 避免不良习惯：如吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检

• 定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

5. 考虑咨询专业人士

• 如果您认为自己的体重过低可能对健康产生影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要确保增重是健康的，并且不会对您的整体健康产生负面影响。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg