身高181.7CM体重124.8公斤算胖吗?（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重124.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于消耗量，以实现减重目标。可以通过记录饮食和运动来监控热量平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，监测血压、血糖和其他相关指标。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减重目标，并逐步实现它们。重要的是要保持耐心和毅力。

8. 寻求支持：加入减肥小组或寻找支持系统，如家人和朋友的支持，可以提供额外的动力和鼓励。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg