身高183.2CM体重75.9公斤正常吗（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重75.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.2cm）和体重（75.9kg），您的BMI指数为22.6。这个BMI值落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织的定义，BMI在18.5到24.9之间的个体被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在问题。

其他注意事项：

• 避免过度节食：过度节食可能会导致营养不良和代谢问题。
• 避免饮酒过量：酒精对身体健康有害，应适量饮用。
• 戒烟：吸烟对身体健康有严重影响，应尽量戒烟。

通过上述建议的实施，可以帮助您维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg