身高183.5CM体重75.1公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重75.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能的问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精饮料。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用某些药物。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问或需要个性化建议，请寻求专业人士的帮助。
• 维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要期望短时间内看到显著的变化。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，健康的生活方式不仅有助于控制体重，还有助于预防多种慢性疾病。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg