身高185.6CM体重40.3公斤算胖吗?（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重40.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.6厘米）和体重（40.3公斤），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高身体的新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态和健康的生活方式对改善体重非常重要。如果可能的话，寻求心理咨询或加入支持团体。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何重大改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg