身高186.6CM体重39.3公斤算胖吗?（186.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.6体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.6厘米，体重为39.3公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良的标志。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

鉴于您的BMI值远低于正常范围，我建议您采取以下措施：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 咨询营养师：营养师可以为您提供个性化的饮食建议，帮助您增加必要的营养素，同时确保饮食平衡。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 监测体重变化：在开始任何饮食或运动计划后，定期监测您的体重变化，并根据需要调整计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。不要因为短期内看不到明显的变化而气馁。

6. 咨询医生：如果您的BMI值持续低于正常范围，并且伴有其他健康问题（如疲劳、免疫力下降等），建议咨询医生或专业医疗人员进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

186.6CM男/女性标准体重是多少

身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg