身高188.7CM体重78公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重78公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.7厘米和体重78公斤，您的BMI指数为21.9。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳或骑自行车等。此外，每周至少进行两天的力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 戒烟限酒：避免吸烟，并限制酒精摄入。烟草和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持良好的心理健康同样重要。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加患各种疾病的风险。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg