身高189.6CM体重73.3公斤正常吗（189.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.6体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.4。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加慢性疾病的风险。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及早发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.6CM男/女性标准体重是多少

身高 189.6 CM的标准体重范围：66.5kg - 86.28kg