身高191.9CM体重201.8公斤算胖吗?(191.9cm标准体重)

您的身高:191.9 CM - 您的体重:201.8 KG

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BMI指数:54.8(正常范围:18.5-24.9)

身体状态:肥胖III级

您的BMI值显示肥胖,建议立即咨询医生或营养师,制定个性化饮食和运动计划,并考虑增加日常活动量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

身高191.9体重201.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重,您的BMI指数为54.8,这表明您属于极度肥胖的范畴。BMI(Body Mass Index,身体质量指数)是通过将体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的。对于一个身高191.9厘米、体重201.8公斤的人来说,BMI确实非常高。

专业建议:

1. 立即咨询医生:极度肥胖可能会增加多种健康风险,包括心脏病、糖尿病、高血压、某些癌症等。因此,首先应该寻求医生的帮助,进行全面的身体检查和评估。

2. 制定减肥计划:在医生的指导下,制定一个适合您的减肥计划。通常情况下,健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。重要的是要确保减肥是安全和可持续的。

3. 均衡饮食:采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白,减少高糖、高脂肪食物的摄入。

4. 增加体育活动:每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 心理支持:减肥过程中可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 定期监测:定期进行体重和BMI的监测,并与医生讨论您的进展。根据需要调整减肥计划。

7. 避免快速减肥方法:尽量避免使用快速减肥方法或药物,因为这些方法可能对健康产生负面影响。

请记住,每个人的身体状况都是独特的,因此在开始任何减肥计划之前,请务必咨询医疗专业人士的意见。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围:68.13kg - 88.38kg