身高145CM体重37.2公斤算胖吗?（145cm标准体重）
您的身高：145 CM - 您的体重：37.2 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高145体重37.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
对于您的情况，我有以下几点专业建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高身体的代谢率和整体健康状况。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。充足的水分摄入有助于维持身体各项功能的正常运行。
5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢的正常运行。
6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
7. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况。如果有任何不适或疑虑，应及时就医咨询专业医生。
通过上述生活方式的调整，您可以逐步提高BMI指数，并促进整体健康。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或医生。
145CM男/女性标准体重是多少
身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg