身高153CM体重111公斤算胖吗?（153cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153体重111公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.4，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值为47.4意味着您的体重远超正常范围，对健康构成了严重威胁。

专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，您应该立即预约医生进行全面的身体检查。医生可以评估您的健康状况，并提供个性化的治疗建议。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个切实可行的减肥计划。这通常包括合理的饮食控制、适量的运动和生活方式的调整。

3. 均衡饮食：选择高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和蔬菜水果。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

4. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并与医生讨论进展。根据需要调整减肥计划。

注意事项：

• 过快的减肥可能对健康造成伤害，因此应逐步减少热量摄入。
• 避免使用任何未经验证的减肥药物或补充剂。
• 保持积极的心态，认识到减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询专业医生的意见。

153CM男/女性标准体重是多少

身高 153 CM的标准体重范围：43.31kg - 56.18kg