身高155.6CM体重27.4公斤算胖吗?（155.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.6体重27.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是体重过轻的标志。对于一个155.6厘米高的成年人来说，这个BMI值可能意味着您的体重低于正常范围。以下是一些建议，以帮助您达到更健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蛋白质来源。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，但在此阶段，建议从低强度的有氧运动开始，如散步或轻度瑜伽。随着体重的增加，可以逐渐增加运动强度和类型。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成人每晚应至少睡7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会导致体重进一步下降。

6. 咨询专业人士：鉴于您的BMI非常低，并且可能存在健康风险（如骨质疏松症等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要确保增重是健康和可持续的。

155.6CM男/女性标准体重是多少

身高 155.6 CM的标准体重范围：44.79kg - 58.11kg