身高175.5CM体重72.1公斤正常吗（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

7. 保持水分：每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

通过上述生活方式的调整，您可以维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果在实施这些建议过程中遇到任何困难或问题，请及时咨询医生或营养师的专业意见。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg