身高175.7CM体重103.1公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重103.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.7厘米，体重为103.1公斤，BMI指数为33.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被定义为肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 行为改变：培养健康的饮食和运动习惯，避免长时间久坐或缺乏活动的生活方式。

4. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整生活方式和饮食习惯。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并且在过程中享受健康带来的乐趣。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg