身高175.7CM体重54.3公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重54.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6，属于偏瘦的范畴。对于一个175.7厘米高的男性来说，理想的体重范围大约在65.4到82.2公斤之间。您的体重54.3公斤明显低于这个范围，这可能对您的健康产生一些不利影响。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时保证足够的蔬菜和水果。可以尝试一些高蛋白、高纤维的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、全谷物、坚果和种子。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉质量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对维持健康的体重至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法达到理想的体重，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，健康的体重管理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg