身高175.8CM体重161.9公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重161.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为52.4，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则被认为是40以上。

面对如此高的BMI指数，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，可以结合力量训练来增强肌肉力量和基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并尽量减少压力。压力管理对维持健康体重非常重要。

4. 定期监测体重和BMI：通过定期监测体重和BMI的变化，可以及时调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理支持：极度肥胖可能会影响个人的心理健康。寻求心理咨询或加入支持团体可以帮助您应对可能的情绪问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并在过程中保持积极的态度。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg