身高177.9CM体重44.6公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

您的身高：177.9 CM - 您的体重：44.6 KG

BMI指数：14.1（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：中度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的信息，您的身高为177.9厘米，体重为44.6公斤，BMI指数为14.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数的分类如下：

您的BMI指数为14.1，低于18.5，属于体重过轻的范畴。这种情况可能对健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响免疫系统的功能。

2. 营养不良：长期处于体重过轻的状态可能导致营养不良。

3. 肌肉量减少：体重过轻可能伴随着肌肉量的减少。

4. 激素水平变化：体重过轻可能会影响激素水平，如甲状腺激素等。

针对您的情况，建议采取以下措施来改善您的体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，同时确保足够的碳水化合物。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行高强度运动可能会增加风险，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 心理健康：保持积极的心态和良好的生活习惯对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或情绪问题，可以考虑寻求心理咨询。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，在采取任何重大改变之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg