身高183.6CM体重73.5公斤正常吗（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.6厘米）和体重（73.5公斤），您的BMI指数为21.8。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足的睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少加工食品和快餐的摄入，这些食物通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg