身高187.6CM体重63.3公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）
您的身高：187.6 CM - 您的体重：63.3 KG
查询结果
BMI指数：18（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.6体重63.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（187.6厘米）和体重（63.3公斤），您的BMI指数为18。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18-24之间被认为是正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，不需要特别的饮食或运动调整。
不过，为了保持健康的生活方式，建议您注意以下几点：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。
如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。
187.6CM男/女性标准体重是多少
身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg