身高171.2CM体重58.6公斤正常吗（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重58.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持和保持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以将运动分解为每天30分钟的活动，比如快步走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约是每天8杯（约2升）。保持身体水分有助于维持新陈代谢和整体健康。

4. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不健康的习惯：限制饮酒和戒烟。这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过实施这些建议，您可以帮助维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg