身高172.3CM体重68公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天至少喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是重要的，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响，尽量避免这些习惯。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的健康状况，并进一步提高生活质量。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗保健提供者。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg