身高179.1CM体重35.6公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。这个BMI值非常低，可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质对于维持肌肉质量和整体健康至关重要。您可以考虑增加鱼、禽肉、豆类、坚果和种子的摄入量。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但适量的运动对整体健康仍然有益。可以尝试散步、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，并获得个性化的建议。

5. 心理支持：体重管理有时也涉及到心理因素。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，寻求心理咨询可能会有所帮助。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和努力。保持积极的态度，为自己设定小目标，并庆祝每一个进步。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg