身高149.2CM体重47公斤正常吗（149.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.2体重47公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 注意饮食均衡，确保营养全面。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 运动应包括力量训练，每周至少两天。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚睡眠7到9小时。
• 睡眠质量也非常重要，尽量保持规律的作息时间。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医咨询。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐不动。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您的生活习惯有较大的改变或者有任何健康上的疑问，请及时咨询医生或专业的营养师。

149.2CM男/女性标准体重是多少

身高 149.2 CM的标准体重范围：41.18kg - 53.43kg