身高159.9CM体重38.9公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

您的身高：159.9 CM - 您的体重：38.9 KG

BMI指数：15.2（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：中度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为38.9公斤，BMI指数为15.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

您的BMI指数为15.2，这低于18.5，属于体重过轻的范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您当前的体重过轻，建议您增加日常饮食中的热量摄入。可以选择高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然体重过轻的人可能需要更多的热量来维持健康的生活方式和活动水平，但适当的运动仍然重要。可以考虑进行低强度的有氧运动和力量训练。例如散步、瑜伽、游泳或骑自行车等。

3. 咨询医生或营养师：由于您的体重过轻可能与健康状况有关，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

4. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和努力。保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

5. 避免过度节食：过度节食可能导致体重进一步下降，并对身体健康产生不利影响。尽量避免极端的饮食限制。

请记住，任何健康计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士。

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg