身高164.8CM体重64.6公斤正常吗（164.8cm标准体重）
您的身高：164.8 CM - 您的体重：64.6 KG
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BMI指数：23.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高164.8体重64.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。
5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。
如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
164.8CM男/女性标准体重是多少
身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg