身高166.5CM体重144.2公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重144.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于这样的BMI值，建议采取以下专业措施：

1. 饮食调整：首先，应该咨询营养师制定一个合理的饮食计划。高BMI的人应该减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过量饮酒和咖啡因。

2. 增加运动：定期进行有氧运动和力量训练是非常重要的。有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车可以帮助燃烧多余的脂肪。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和减少压力。压力管理对控制体重非常重要，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

4. 医疗咨询：鉴于您的BMI非常高，建议尽快咨询医生或营养师进行评估，并可能需要进一步的医疗干预。医生可能会建议进行一些检查以排除潜在的健康问题，并根据您的具体情况制定治疗计划。

5. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的具体计划。重要的是要保持积极的心态，并且对自己的进步给予认可。

6. 持续监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。每个人的身体状况都是独一无二的，因此找到最适合自己的方法至关重要。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg